ヒフときどきサカナ

もっこす院長が発信するブログ

【院長チャレンジ】ダイエット編

暑くなって参りました。

 

本日は日曜日…緊急事態宣言も解除されましたが、新型コロナウィルスに感染しては、患者さんやスタッフに迷惑をかけると考えると中々外出もままなりません…

 

そのせいというのは言い訳ですが、最近ふっくら度が増して参りました…

 

顎下…下腹…

 

本年の永田皮膚科の新年会で宣言した今年の目標は…

 

「10kg痩せる!!!」

 

というものです…実は昨年も同じ宣言を行いましたが…残念な結果に…

 

そこで、せっかくブログを始めたので自分を追い込むためにダイエットの記録を残していこうと考えました次第です。

 

そこで体重計へっ!

本日の記録がこれだっ!

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肥満度を検討する際BMI(body mass index)なる有名な指標があります。

BMI=体重kg÷(身長m)²

◎適正体重=(身長m)²×22

計算してみると私は25.91…適正体重は72.07kg

んっ?72kg?

餓死せろと?

 

しかしこれが現実です…逃避はせず現実を受け止めて背水の陣でとりくむことと致します。

 

まずは、入る(食事)を制し、ドローイン(意識しておなかを凹ませる)、軽い自重筋トレ、貧乏ゆすりでカロリー消費などを基本として取り組もうかと思います。

 

グリッド(やりきる力)が試されます…もう言い訳は致しません!

 

時々ご報告させていただきますので生温かい目でご覧ください!